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EM FORMA

PILATES


Professora: Joana Mena, Leonor Henriques, Vanessa Correia

As aulas de Pilates promovem uma sensação de bem-estar físico e mental. É um sistema de condicionamento físico que envolve exercícios de baixo impacto e alongamentos. O foco principal é a consciencialização da coluna vertebral, a respiração correta, a força do centro e a flexibilidade. O resultado das aulas de Pilates é um corpo equilibrado, que é forte e flexível, barriga lisa, pernas elegantes, e costas fortes.

 

  CENTRO DE PILATES


Professor: Patrícia , Carla Marcelo

A Dance Spot das Amoreiras dispõe de um centro de Pilates totalmente equipado com o material que é utilizado para esta prática.

A utilização do centro pode ser realizada em aulas de grupo ou se preferirem, os alunos poderão ter as aulas em regime particular e exclusivo.

Todas as aulas são personalizadas de acordo com os objectivos que são definidos em conjunto com o professor, para cada aluno.  

  BARRA DE CHÃO


Professoras: Ângela Clemente, Maria João Mirco, Pedro Augusto, Leonor Henriques

É a modalidade onde se exercita todos os grupos musculares, promovendo um corpo forte e flexível. As aulas melhoraram a precisão dos movimentos, a postura, a flexibilidade, a força, a técnica e fortalecem os músculos abdominais centrais através de exercícios de resistência. Apesar dos exercícios serem executados na horizontal, requer dos bailarinos um treino aeróbico intenso que os obriga a exercitar os vários grupos musculares por longos períodos de tempo sem descanso. A modalidade perfeita para ficar em forma.

 

YOGA

 

Professora: Teresa Batista


Surgido na India, há mais de 5000 anos, o Yoga propõe um trabalho de pesquisa interior e aprofundamento da relação com o corpo, a mente e a consciência. No diálogo interno que surge com a prática de yoga, desenvolve-se a intuição de como o corpo trabalha, tornando conscientes e desbloqueando os condicionamentos que moldam a nossa estrutura física.

No plano subtil, o alinhamento do corpo abre caminho para que a energia flua. A mente acalma e a consciência fica presente.

As aulas incidem na prática de posturas psicofísicas (ásanas), trabalhando o equilíbrio, força e flexibilidade, técnicas de
purificação interna e respiração, exercícios de relaxamento e meditação.